Theorie van de Innerlijke Massage Meditatie
De Innerlijke Massage Meditatie (IMM) is een van de lichaamsgerichte meditatievormen die, samen met de gewrichtenmeditatie en de holdingmeditatie, een belangrijk onderdeel vormt van de basispraktijken binnen Zijnsoriëntatie. Deze meditatievorm richt zich op het ontspannen en verlichten van spanningen in het lichaam door middel van gerichte aandacht en bewustzijn.
Om de werking en het belang van de IMM te begrijpen, is het cruciaal om het menselijk wezen op een basaal niveau te beschouwen als een reflexmatig zelfzorgsysteem (RZZ). Op biologisch niveau is dit zelfzorgsysteem gericht op zelfbehoud, zelfbescherming en het handhaven van homeostase, oftewel evenwicht.
De RZZ omvat zowel constructieve als minder constructieve vormen van zelfzorg, die vaak onbewust en reflexmatig zijn. Deze minder constructieve vormen kunnen voortkomen uit onverwerkte trauma’s en leiden tot innerlijke spanningen en blokkades. Het doel van Zijnsoriëntatie is om deze minder constructieve neigingen te transformeren naar meer constructieve vormen van zelfzorg.
De IMM is een van de methoden die helpen bij deze transformatie. Door middel van concentratiemeditatie wordt de aandacht gericht op verschillende delen van het lichaam, waardoor de kracht van de RZZ wordt verminderd en het vrij beschikbare bewustzijn wordt versterkt. Dit helpt bij het ontspannen van het lichaam en het openstellen voor spontane heling en inzichten.
Belangrijk is dat de IMM wordt uitgevoerd met de juiste intentie en inzet. Het resultaat van de meditatie is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder:
1. De ervaren saaiheid: Hoe saaier de meditatie wordt ervaren, hoe beter. Dit duidt op een afname van afleiding en een diepere focus op het lichaam.
2. De mate van afleiding en terugkeer naar het lichaam: Het is normaal om afgeleid te worden tijdens de meditatie, maar het vermogen om telkens terug te keren naar het lichaam is essentieel.
3. De ervaren leegte: Een gevoel van leegte kan optreden tijdens de meditatie, wat wijst op een afname van mentale ruis en een diepere verbinding met het lichaam.
4. Duizeligheid: Duizeligheid kan optreden als gevolg van diepe ontspanning en een veranderd bewustzijn. Het openen van de ogen kan helpen om hiermee om te gaan.
Al deze factoren dragen bij aan de effectiviteit van de IMM en ondersteunen het proces van zelfrealisatie en innerlijke transformatie binnen Zijnsoriëntatie.