‘Dance is the hidden language of the soul’
Als er iets bevrijdend werkt en jouw authenticiteit ondersteunt, dan is het dans. Het wakkert je levensenergie en levensvreugde aan. Ga voorbij de woorden, van denken naar voelen, van hoofd naar hart.

Embodiment

Bewust bewegen en je eigen expressie volgen is de basis van deze Zijnsgeoriënteerde Danstraining. Dans kan helpen om uit je hoofd te komen en in je lichaam te landen. Even alle hectiek van het dagelijks leven los te laten en je gedachtes stil te zetten.
Iedereen kent het gevoel van ontlading wanneer je de drukte van de dag achter je laat om te ontspannen en te genieten van het moment. Vaak verricht ons hoofd gedurende de dag heel wat denkwerk. We zijn heel veel in de denkende staat. Terwijl ontspanning, plezier, dankbaarheid en liefde allemaal kwaliteiten zijn die we vooral in een meer voelende, minder doelgerichte staat kunnen ervaren. Het lichaam is de ingang naar deze voelende staat. Met dans als krachtig middel en daarnaast met lichaamswerk, visualisaties, bewustzijnsoefeningen en aanraking leer je om een dieper contact met je lichaam te ontwikkelen. In deze training ga je ervaren dat je je lichaam helemaal kunt gaan bewonen.

Het versterken van jouw lichaamsbewustzijn is op een verrassende manier de ingang naar wie je in essentie bent. Je lichaam weet intuïtief hoe het wil bewegen; via de dans laat je je lichaam spreken. Het enige wat je hoeft te ‘doen’ is te vertrouwen op je eigen beweging en je eigen ritme te volgen. Hoe beweeg je van binnenuit? Wat in jouw wil bewegen? Hoe beweeg je als het niet ‘mooi’ hoeft te zijn en jouw eigen expressie de ruimte krijgt?

Daardoor wordt het mogelijk om je verlangens, passie en authenticiteit meer toe te eigenen en tot expressie te brengen, tot bloei te brengen. Aan de andere kant zullen zo ook de beperkende patronen aan het licht komen, die het vaak zo moeilijk maken om je eigenheid voluit te leven.

Zicht op jezelf en het ervaren van jouw essentie

In deze training ga je op een speelse manier ontdekken wat die patronen zijn. De Zijnsgeoriënteerde oefeningen helpen je om inzicht te krijgen in wat zich op een diepere laag in jou afspeelt. Je leert hoe je jezelf hierin kunt begeleiden door de achtergronden ervan te begrijpen. Door een liefdevol gewaarzijn zullen deze patronen verzachten steeds verder oplossen. Kwaliteiten als liefde, vrijheid, plezier, vitaliteit en levensenergie kunnen hierdoor vrijuit gaan stromen. Niet alleen tijdens de training maar ook steeds meer in de praktijk van je dagelijks leven. Je ontdekt letterlijk je essentie in deze training. Je zou kunnen stellen dat je zo steeds vrijer beschikbaar wordt voor het leven zelf, dat het leven steeds meer via jou haar dans mag dansen.

Zoals iedere Zijnsgeoriënteerde training is ook deze training een relatietraining. Er wordt gewerkt met aanraking en andere contactvormen in relatie tot de ander, waarbij veiligheid en vertrouwen veel aandacht krijgen. De oefeningen zijn er steeds op gericht om te voelen waar jouw grenzen liggen en te leren deze ook helder aan te geven.

Opzet
De basis van deze training is Zijnsoriëntatie, waarbij veel tijd wordt besteed aan dans en lichaamswerk, in vergelijking met onze andere trainingen. We werken met Zijnsgeoriënteerde oefeningen, meditatie en verstilling. Ook zijn er deelrondes om je ervaring te verdiepen.

De dag zal doorgaans beginnen met een lichaamsgerichte meditatie. Vervolgens beginnen we met een vorm van dans als een soort van “innerlijke massage” meditatie op muziek. Een vast onderdeel is de danswave die langzaam wordt opgebouwd via verschillende soorten muziek.

We werken met diverse thema’s, die we gedurende de dag zullen onderzoeken vanuit verschillende invalshoeken.

Aandacht
Onze geest is vaak vluchtig en snel afgeleid. Training kan helpen om de aandacht te richten op je lichaam en te voelen hoe het in het hier en nu met je is.

Vriendelijkheid en Zelfcompassie
Mildheid en vriendelijkheid ten opzichte van onze eigen patronen zijn belangrijk om deze te verzachten en ze uiteindelijk te laten oplossen. We onderzoeken de rol van de Innerlijke Criticus, die ieder van ons in zich heeft.

Zelfvertrouwen en Kracht
De grond onder je voeten draagt je en kan je helpen om kracht en helderheid te voelen. Door te oefenen met gronden leer je om je eigen grenzen te voelen en die aan te geven naar de buitenwereld.

Overgave en Loslaten
Overgave vereist loslaten. Als je je overgeeft aan dat wat er in je leeft, kunnen moeilijke emoties transformeren tot essentiële zijnskwaliteiten. We onderzoeken waar jij aan gehecht bent, wat je onvrij maakt.

Verlangen en Essentie

Wat gebeurt er als we verlangens in onszelf durven toelaten zonder dat deze direct vervuld hoeven te worden? Hoe kunnen we deze verlangens gaan belichamen waardoor ze al in zichzelf vervullend zijn? In het werken met verlangen en via een visualisatie komen we in contact met onze essentie.

Vreugde en Lichtheid
Ontdek de vreugde, de expressie en het plezier dat in je leeft als je uit je cocon kruipt. Ervaar hoe mooi het is om van hieruit contact te maken met anderen.
Ontdek de magie van de aanraking, het diepe contact met de ander dat ontstaat wanneer je je opent en tegelijk in contact bent met je eigen essentie.

Persoonlijke sessie
Om jouw ervaring te verrijken is het raadzaam om een individuele sessie in te plannen met de trainer, tussen de trainingsdagen door. Er wordt dan op een dieper niveau één-op-één gewerkt met persoonlijke thema’s, waarin het contact met de voelende en Zijnsstaat versterkt wordt.