De Gelaagdheid van Ervaring
In onze innerlijke wereld ontvouwen zich voortdurend verschillende lagen van ervaring, waarbij het gevoel zelf de kern vormt van deze complexe archeologie. Deze gelaagde ervaringen bieden ons de mogelijkheid tot zelfbegeleiding, waarbij we leren om bewust te zijn van onze reacties, neigingen en verhalen die zich rondom onze emoties vormen.
De kern van deze gelaagde ervaring is het gevoel zelf, dat zich kenbaar maakt als een innerlijke reactie op externe prikkels of interne gedachten. Het kan variëren van vreugde en geluk tot verdriet en angst, en vormt de basis van onze emotionele beleving.
Omringend dit kerngevoel ontstaan reacties, zoals oordelen, commentaren en de neiging om moeilijke gevoelens te vermijden of prettige gevoelens vast te houden. Deze reacties vormen de eerste laag van onze ervaring en beïnvloeden hoe we met onze emoties omgaan.
Dieper liggend is de verklaring voor, of het verhaal over, het gevoel – een mentale constructie die we creëren om onze emoties te begrijpen en te rechtvaardigen. Dit verhaal kan ons soms afleiden van het direct ervaren van ons gevoel, waardoor we de verbinding met onze innerlijke beleving verliezen.
Echter, door gewaarzijn en presentie te cultiveren, krijgen we de mogelijkheid om rustig waar te nemen wat zich voordoet op het gebied van onze emoties en gedachten. We leren om bewust te zijn van de verschillende lagen van ervaring en om erbij aanwezig te zijn zonder er direct op te reageren.
In samenhang daarmee ontwikkelen we het vermogen om ons gevoel rustig woorden te laten krijgen, zonder het meteen te willen veranderen of te onderdrukken. We leren om te luisteren naar de boodschap die onze emoties ons willen overbrengen en om met compassie en acceptatie te reageren.
Op deze manier wordt zelfbegeleiding een reis van ontdekking en groei, waarbij we leren om bewust te zijn van onze innerlijke wereld en om met vriendelijkheid en mededogen te reageren op onze emoties en gedachten. Het is een reis die ons uitnodigt om dieper te graven in de gelaagdheid van onze ervaring en om de rijkdom van onze innerlijke wereld te verkennen.